Chaleur accablante et extrême

chaleur_www_240x70-v1En période de chaleur accablante ou extrême, le corps a plus de difficulté à se refroidir et à maintenir sa température dans les limites de la normale. Dans de telles périodes, une exposition prolongée à la chaleur, un effort physique excessif ou une très forte transpiration peuvent avoir certains effets sur la santé.

Pour plus d’information sur les effets de la chaleur accablante et extrême sur la santé, nous vous invitons à consulter le lien suivant afin de mieux connaître les symptômes nécessitant la surveillance de l’évolution de l’état de santé, la protection et la prévention, les facteurs de risque ainsi que les personnes à risque (Source : Portail santé mieux-être).

Aide-mémoire pour vous protéger des effets de la chaleur (PDF – Source : Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec) :

  • assurez-vous de boire 6 à 8 verres d’eau par jour ou selon les indications du médecin;
  • passez au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais;
  • prenez au moins 1 douche ou 1 bain frais par jour ou rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée;
  • évitez l’alcool;
  • réduisez les efforts physiques;
  • portez des vêtements légers;
  • prenez des nouvelles de vos proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.

Pour les enfants, assurez-vous de (PDF – Source : Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec) :

  • lui faire boire de de l’eau toutes les 20 minutes;
  • rafraîchir sa peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée;
  • lui faire prendre un bain ou une douche tiède au moins 2 fois par jour;
  • planifier des activités extérieures avant 10 h et après 15 h;
  • l’habiller avec des vêtements légers et de lui couvrir la tête d’un chapeau à large bord.
  • Pour le bébé allaité, donnez le sein plus souvent. Pour le bébé nourri au biberon, offrez de l’eau entre les boires. Ne laissez jamais un enfant ou un bébé seul dans une voiture ou une pièce mal aérée, même pour quelques minutes.

En cas de malaise, ou si vous avez des questions sur votre santé, appelez Info-Santé au 8-1-1 ou renseignez-vous auprès d’un professionnel de la santé.

En cas d’urgence, appelez le 9-1-1.