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La vie change

65 ans et plus

Rester à la maison - Personnes âgées - Aînés - 65 ans et plus - Icone

Cette page offre des trucs simples pour rester à la maison malgré les petites difficultés.

Accepter de l'aide - Personnes âgées - Aînés - 65 ans et plus - Vignette

Elle prépare aux défis futurs, aux changements à venir et permet d'en parler avec ses proches.

Agir dès les premiers signes

Ne pas tomber | Les oublis | Gérer son énergie | Bien voir et entendre | Dormir mieux
Faire face aux changements

Organiser sa santé | Garder le moral | Deuil de l'autonomie | Discussion importante | Proches aidants

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Outils de tous les jours

Conseils pour prendre soin de soi

Bouger chaque jour, même un peu

Une marche, des étirements, du yoga, un peu de danse ou du jardinage.
Garder une routine stable

Se lever à la même heure, manger à des heures régulières, prendre les médicaments au bon moment.
Stimuler son cerveau

Faire des mots croisés, lire, écrire, apprendre quelque chose de nouveau.
Voir des gens régulièrement

Parler à un voisin, téléphoner à un proche, participer à une activité dans le quartier, faire du bénévolat.
Bien manger et bien boire

Se nourrir et s’hydrater même si l’appétit est moins grand : fruits, légumes, protéines, eau.
Accepter de l’aide, même pour de petites choses

Demander un coup de main à un proche ou à un service de soutien à domicile pour le ménage, les courses et les repas.
Prendre soin de sa santé

Faire des visites chez le médecin de famille ou d’autres professionnels (audiologiste, optométriste) pour prévenir les problèmes avant qu’ils deviennent graves.

Ressources pour rester en santé

Dernière mise à jour: 2026-05-05