La vie change

65 ans et plus

Cette page offre des trucs simples pour rester à la maison malgré les petites difficultés.

Elle prépare aux défis futurs, aux changements à venir et permet d'en parler avec ses proches.

Bouger chaque jour, même un peu

Une marche, des étirements, du yoga, un peu de danse ou du jardinage.

Pourquoi c'est important : l'activité physique garde les muscles forts et les articulations plus flexibles. Ils nous aide à garder notre équilibre et à rester actif.
Garder une routine stable

Se lever à la même heure, manger à des heures régulières, prendre les médicaments au bon moment.
Stimuler son cerveau

Faire des mots croisés, lire, écrire, apprendre quelque chose de nouveau.
Voir des gens régulièrement

Parler à un voisin, téléphoner à un proche, participer à une activité dans le quartier, faire du bénévolat.
Bien manger et bien boire

Se nourrir et s’hydrater même si l’appétit est moins grand : fruits, légumes, protéines, eau.
Accepter de l’aide, même pour de petites choses

Demander un coup de main à un proche ou à un service de soutien à domicile pour le ménage, les courses et les repas.
Prendre soin de sa santé

Faire des visites chez le médecin de famille ou d’autres professionnels (audiologiste, optométriste) pour prévenir les problèmes avant qu’ils deviennent graves.