Programmes et soutien offert
Le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage (CAT) offre un ensemble de services spécialisés taillés sur mesure, gratuit, pour accompagner toutes personnes souhaitant modifier ses habitudes tabagiques ou de vapotage. Les services offerts comprennent du soutien individuel ou de groupe.
Rencontres individuelles
L’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage vous accompagne et vous soutient dans votre démarche.
Lors des rencontres individuelles, il est possible de :
- Discuter de vos habitudes tabagiques, de vos expériences passées et de vos craintes
- D’évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine
- D’obtenir de l’information sur les différents médicaments disponibles
- Préparer un plan d’action selon vos objectifs (arrêter, diminuer ou modifier vos habitudes tabagiques ou de vapotage)
- Explorer et adapter différentes stratégies pour surmonter les symptômes de sevrage.
En personne ou par téléphone
Du lundi au vendredi de 8 h à 20 h
Rencontre de groupe
Animé par l’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage, les rencontres de groupe, d’une durée de deux heures ont lieu chaque semaine, et ce, pendant 8 semaines. Chaque rencontre porte sur un thème différent. Ces rencontres offrent un lieu pour favoriser les échanges et le partage des expériences entre les participants.
Arrêter de fumer en groupe PDF
Pour prendre un rendez-vous ou pour vous inscrire aux rencontres de groupe, communiquer directement avec le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage
Téléphone : 514 524-3522
Courriel : cat.cemtl@ssss.gouv.qc.ca
Le saviez-vous?
Saviez-vous que le fumeur triple ses chances de réussir à cesser de fumer s’il utilise les aides pharmacologiques AVEC un soutien personnalisé ?
Pour en savoir plus sur nos services et sur la cessation tabagique, consulter nos vidéos d’informations :
- Services offerts au Centre d'abandon du tabagisme (CAT)
- Bienfaits de la cessation tabagique
- Risques associés à la fumée secondaire
- Remboursement des aides pharmacologiques (timbres) par la RAMQ, prescription, etc.
- Rôle d'une conseillère au CAT de notre CIUSSS
- Comment soulager les symptômes de sevrage
- Témoignage d'un ex-fumeur
-
Saviez-vous que les pharmaciens peuvent maintenant prescrire toutes les aides pharmacologiques pour vous aider à cesser de fumer?
Les produits de nicotines et certains médicaments peuvent aider à réduire les symptômes de sevrage (nervosité, envie de fumer, irritabilité, difficultés de concentration). S’ils sont utilisés de façon adéquate, ils augmentent considérablement les chances de succès.
Le pharmacien est un expert des médicaments. Il peut vous aider et vous accompagner dans votre démarche de cesser de fumer, que ce soit pour :
- Évaluer vos besoins
- Prescrire le bon produit de nicotine ou médicament :
- Timbres (patch)
- Pastilles
- Gommes
- Inhalateur
- Vaporisateur buccal
- Varenicline (Champix®)
- Buproprion (Zyban®)
- Donner des conseils sur l’utilisation des produits de nicotine et des médicaments
- Vous suggérer des stratégies efficaces et vous informer sur les ressources disponibles
Saviez-vous que les produits de nicotine et les médicaments sont partiellement remboursés par le régime d’assurance médicament ou par vos assurances?
Pour plus d’informations contactez un pharmacien.
Campagne populationnelle qui rappelle que la fumée secondaire est nocive, surtout pour les enfants et les femmes enceintes.
Informations sur les dangers de la fumée secondaire, des trucs pour faire de sa demeure une maison sans fumée, des conseils pour faire respecter sa décision de ne pas fumer dans la maison ainsi que les outils de promotion sont disponibles sur le site de famille sans fumée.
La ligne J’ARRÊTE est un service personnalisé, gratuit, confidentiel et bilingue offert par téléphone, courriel, clavardage et message texte.
Des appels de suivis pour soutenir la motivation des fumeurs, des réponses aux questions en lien avec la cessation ainsi que des références vers les centres d’abandon tabagisme et autres organismes sont disponibles.
Pour parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer, appelez !
La ligne j’Arrête
Sans frais 1 866 527-7383
(1 866 jarrête)
Horaire
lundi au jeudi de 8 h à 21 h
vendredi de 8 h à 20 h
Libair-toi de la dépendance
L’application bonne pour la santé et le portefeuille, qui t'aide à arrêter de vapoter.
- Application mobile pour diminuer ou cesser de vapoter
- Pour les jeunes de 13 à 17 ans
- Gratuite et en français
- Disponible sur les plateformes Android et Apple
Pour télécharger l’application : www.libair.ca
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Documents produits par le CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
- Quoi faire au lieu de fumer ?
Stratégies, idées, trucs pour aider la gestion des envies de fumer
- Quoi faire au lieu de fumer ?
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Documents pour vous accompagner vers une vie sans fumée
Exercices
- Je veux, mais je n’y arrive pas ! PDF
Pour réfléchir aux raisons qui pousse le fumeur à vouloir cesser - Test de Fagerström PDF
Échelle d’évaluation de la dépendance à la nicotine - Pourquoi fumez-vous ? Faites le test ! PDF
Mieux comprendre les habitudes vis-à-vis la cigarette - Journal du fumeur PDF
Pour mieux connaître sa réalité et se préparer à cesser de fumer - Indicateurs de dépendance au tabagisme PDF
Pour mieux comprendre les raisons qui poussent à fumer - Je suis fier de moi ! PDF
L’importance de se récompenser et d’identifier des sources de bien-être et de plaisir
Informations utiles
- Pour en finir avec la cigarette PDF
- Relation entre nicotine, dopamine et effet de plaisir PDF
- Le saviez-vous ? Bienfaits de l’abandon du tabagisme PDF
- Symptômes possibles de sevrage PDF
Comprendre les symptômes de sevrage et identifier des solutions pour les atténuer
Préparation pour cesser de fumer
- Je veux, mais je n’y arrive pas ! PDF