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Centre intégré universitaire de santé
et de services sociaux de l'Est-de-l'Île-de-Montréal

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Comment bien dormir?

Recommandations

  • Essaye de dormir la nuit et pas le jour,

  • Garde un horaire régulier autant pour le coucher que pour le lever,

  • Favorise une activité relaxante sans écran dans l'heure avant de te coucher,

  • Reste actif pendant la journée pour mieux dormir la nuit.