Recommandations
- Balancer les sphères du bien-être
- Catégoriser tes activités et prioriser en fonction de leur faisabilité (sortir jouer au parc avant d'ouvrir les écrans)
- Écrire, dessiner, sortir l'émotion
- Félicite-toi pour les efforts que tu mets
- Parler à quelqu'un de confiance
- Porter attention sur ce que tu peux contrôler
- Pratiquer de bonnes habitudes de vie : bouger, dormir et manger de manière équilibrée