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Centre intégré universitaire de santé
et de services sociaux de l'Est-de-l'Île-de-Montréal

Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l'Est-de-l'Île-de-Montréal

Gestion du stress et de l'anxiété

Recommandations

  • Balancer les sphères du bien-être
  • Catégoriser tes activités et prioriser en fonction de leur faisabilité (sortir jouer au parc avant d'ouvrir les écrans)
  • Écrire, dessiner, sortir l'émotion
  • Félicite-toi pour les efforts que tu mets
  • Parler à quelqu'un de confiance
  • Porter attention sur ce que tu peux contrôler
  • Pratiquer de bonnes habitudes de vie : bouger, dormir et manger de manière équilibrée