Recommandations
- Catégorise tes activités et prioriser en fonction de leur faisabilité (sortir jouer au parc avant d'ouvrir les écrans)
- Compose avec les différentes sphères de ta vie et rééquilibre-les avec la roue du bien-être (trucs et astuces)
- Écris, dessine, sors l'émotion que tu ressens
- Félicite-toi pour les efforts que tu mets
- Parle à quelqu'un de confiance
- Arrête-toi et porte attention sur ce que tu peux contrôler
- Prends soin de toi avec de bonnes habitudes de vie : bouger, dormir et manger de manière équilibrée