Recommandations
- Accorde une place pour ton dessert et ne pas en faire une récompense
- Comprendre que tous les aliments peuvent faire partie d'une saine alimentation
- Cuisine et mange en famille ou avec tes amis.
- Écoute tes papilles et ses envies pour savoir quoi manger, par exemple quelque chose de mou ou croquant, de salé ou sucré, de chaud ou froid.
- Fait confiance à ton corps pour savoir quand tu as faim et quand tu n'as plus faim
- Mange avec tes 5 sens, idéalement sans écran ou autre distraction
- Ne te force à terminer ton assiette si tu n'as plus faim
- Ne catégorise pas tes aliments comme « bons » ou « mauvais », ni te priver de certains aliments.