Tu t’imagines arriver à l’école et que tout tourne mal?
Que tu ne retrouveras jamais ton local de français, que tu vas te tromper de corridor et entrer dans la mauvaise classe.
Ou encore que tu n’arriveras pas à ouvrir ton cadenas parce que tu as oublié la combinaison?
Tu vois déjà le moment où tu tombes dans les escaliers devant tout le monde?
C’est ton cerveau qui essaie de se préparer… mais qui en fait un peu trop.
Quand on est stressé, on a tendance à penser au pire. C’est un réflexe normal. Mais ces pensées peuvent finir par te rendre encore plus anxieux, même si elles ne se réalisent pas.
Tu n’as pas à croire tout ce que ton cerveau te raconte. Tu peux aussi l’entraîner à voir ce qui pourrait bien aller.
Et surtout : parle de tes peurs. Juste dire à voix haute « j’ai peur d'oublier mon code de cadenas et d’arriver en retard à mon cours », ça aide à les faire redescendre.
Besoin d'un coup de pouce? Voici des ressources d’aide.