Plus de cellulaire à l’école? On comprend que c’est dur.
Cette année, il ne sera plus possible d’utiliser ton cellulaire ou tes écouteurs à l’école. Ça, c’est un gros changement.
On le sait, pour plusieurs, écouter de la musique pendant les pauses ou au dîner, c’est un moyen de se calmer ou de se créer une bulle.
Si c’est ton cas, on a pensé à toi.
Pour garder ton calme même sans écouteurs :
- Trouve un lieu tranquille. Prends une grande inspiration, puis souffle doucement comme si tu éteignais une bougie (Oui, ça a l’air bizarre. Mais ça marche vraiment.)
- Écris ou dessine dans un cahier. Mettre ses émotions sur papier, ça aide plus qu’on pense.
- Parle avec un ami. Ça change tout.
Et si ton stress devient trop lourd à porter : demander de l’aide, c’est plus que correct. C’est que tu dois faire. Tu n’es pas seul.
Besoin d'un coup de pouce? Voici des ressources d’aide.