Prendre soin de soi
L'équipe des éclaireurs a préparé des conseils pour prendre soin de soi pendant le temps des Fêtes
Regardez la vidéo ou téléchargez ce dépliant avec des conseils et des ressources pour en savoir plus!
Soins et services
Réseau des éclaireurs
Ensemble, un réseau de bienveillance qui fait la différence
Les éclaireurs sont des personnes impliquées dans la communauté. Il ne s’agit pas nécessairement de professionnels de la santé.
Rôle des éclaireurs
En tant qu'éclaireur, votre rôle comporte 2 volets :
- Être réceptif aux individus de votre entourage qui montrent des signes de détresse psychologique et les diriger vers les ressources appropriées.
- Promouvoir des pratiques d'entraide et de bienveillance au sein de votre communauté.
Mandat du réseau des éclaireurs
Le réseau des éclaireurs est une initiative du gouvernement du Québec, qui a pour mandat de :
- Reconnaître les personnes présentant des signes de détresse psychosociale
- Les soutenir en les orientant vers les ressources appropriées
- Promouvoir les façons de prendre soin de soi et des autres
Devenir éclaireur
En devenant éclaireur, vous serez accompagné par l’équipe-relais, une équipe d’intervenants psychosociaux, et vous pourrez participer à des formations gratuites de base en santé psychologique.
Aidez votre communauté en devenant éclaireur
Foire aux questions
L’équipe-relais est constituée d’intervenants du CIUSSS de l’Est-de-Île-de-Montréal (CEMTL). Les membres de l’équipe-relais s’engagent à assurer une présence et une accessibilité afin de répondre aux besoins de soutien des éclaireurs et de la communauté.
Leur rôle :
- Promouvoir la santé mentale positive et les façons de prendre soin de soi et des autres par des ateliers et des formations adaptés aux besoins de la communauté
- Accompagner et soutenir les éclaireurs dans le développement de leurs compétences, dans l’enrichissement de leurs connaissances des ressources et des services
- Favoriser les liens entre la collectivité, le milieu communautaire et le réseau de la santé
- Recueillir les situations préoccupantes soulevées par les éclaireurs afin d’assurer le soutien nécessaire et d’effectuer les suivis requis. L’équipe-relais peut se déplacer pour rencontrer une personne afin d’évaluer ses besoins et l’orienter vers une ressource appropriée.
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Il n’est pas nécessaire de suivre des formations pour devenir éclaireur.
Par contre, l’équipe-relais mets à votre disposition une formation de base en santé psychologique. Cette formation a pour objectif de développer votre savoir-être, en mettant l'accent sur les attitudes à adopter et les pièges à éviter.
Cette formation facultative ne vise pas à vous former à intervenir auprès des personnes en détresse. Elle a pour objectif de vous aider à mieux identifier les signes de détresse, à créer un premier contact et à connaître les ressources pour orienter la personne, le cas échéant. Cette formation virtuelle et participative dure deux heures. Elle est offerte gratuitement.
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Consultez la capsule d'introduction de la mesure des éclaireurs : Agir en promotion et prévention
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Si vous répondez « OUI » à une seule de ces questions, alors rejoignez le réseau des éclaireurs! Nous avons besoin de vous!
- Vous êtes une personne établie dans votre communauté?
- Vous faites du bénévolat?
- Vous avez un emploi en lien avec avec le public?
- Vous êtes investi dans des activités sociales?
- Vous avez à coeur tout ce qui touche la santé mentale?
- Vous êtes impliqué et bienveillant envers les autres et vous désirez contribuer au mieux-être de la communauté?
Être éclaireur est un choix basé sur le volontariat sans aucune obligation.
Vous vous engagez simplement à recevoir par courriel des partages de ressources et d'informations liées à la santé mentale. Ces communications pourraient inclure des suggestions de lecture, de podcasts, de formations et d'événements. Il est toujours possible de se désabonner.
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L’équipe-relais propose des ateliers personnalisés gratuits en présentiel ou par vidéoconférence, aux organisations situées sur le territoire du CIUSSS-EMTL.
D’une durée maximale de deux heures, ces ateliers consistent à faire la promotion et la prévention de la santé mentale au sein des diverses communautés. L’équipe-relais informe les participants sur des sujets liés à la santé mentale, tout en les aidant à s’outiller et à développer un esprit critique.
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Les sujets :
- Démystifier la santé mentale
- Prendre soin de soi
- Le stress et l'anxiété
- Les émotions
- Créer des liens
- L'estime de soi
- La solitude et l'isolement
- Les services psychosociaux et les portes d’entrée du CIUSSS de l’Est-de-l’île-de-Montréal
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Vous souhaitez collaborer avec l'équipe-relais pour organiser des kiosques, des conférences ou des animations en lien avec la prévention de la santé mentale?
Contacter l'équipe-relais : eclaireurs.cemtl@ssss.gouv.qc.ca
Dernière mise à jour: 2025-11-26