Parce que soutenir un enfant ou un ado à la rentrée, ce n’est pas toujours facile.
Trouvez ici des conseils, outils et ressources selon l’âge de votre enfant :
Soins et services
Parents, on comprend vos inquiétudes!
Pour les parents d’enfant de 6 à 12 ans
Un enfant stressé le dit rarement avec des mots.
Souvent, il le montre avec son corps ou son comportement. Il va :
- 🤕avoir mal au ventre ou à la tête
- 😴avoir de la difficulté à s’endormir
- 😢pleurer plus souvent ou faire des crises inhabituelles
- 🤝devenir plus collant, ou au contraire s’isoler
- 🙁dire « j’aime pas l’école » sans pouvoir expliquer pourquoi
Ces réactions sont normales en début d’année.
Il ne s’agit pas de caprices.
La rentrée scolaire est une période de grands changements : nouveaux repères, nouvelles routines et attentes différentes.
Tout cela demande à votre enfant un effort d’adaptation important et peut générer du stress.
- Validez ce qu’il vit : « C’est normal d’être stressé. Beaucoup d’enfants vivent ça. »
- Parlez-lui avec des mots simples : « Tu veux me montrer comment tu te sens avec un dessin? »
- Mettez en place des rituels rassurants : une chanson , un mot doux dans la boîte à lunch, une routine du dodo.
- Racontez vos souvenirs de rentrée : Cela l’aide à se sentir compris et à normaliser ce qu’il traverse.
- 🕒 Avancez l’heure du dodo une semaine avant une semaine avant la rentrée
- 🎒 Préparez ensemble son sac et ses vêtements, pour réduire les imprévus du matin.
- 🏫 Visitez l’école à l’avance, si c’est possible : même un petit détour peut apaiser bien des inquiétudes.
-
📅 Créez un calendrier compte à rebours : une case à cocher par jour jusqu’à la rentrée!
-
🎉 Planifiez une activité agréable après les premiers jours d’école, ça donne quelque chose de chouette à attendre.
- Tribu familiale
Regarder sur YouTube - Tribu familiale
Regarder sur YouTube - Tribu familiale
Regarder sur YouTube
Pour les parents d’ado de 13 à 17 ans
Votre ado dit que tout va bien… mais se referme?
À l’adolescence, le stress se manifeste parfois autrement. Voici des signes à surveiller :
- 😴Fatigue importante ou troubles du sommeil
- 🧍♂️Isolement ou perte d’intérêt
- 😠Irritabilité, colère ou réactions disproportionnées
- 🤕Maux physiques (mal de tête, nausées…)
- 😰Peur d’échouer, pression à performer
- ❌Abandon de certaines activités
Votre ado peut vivre de l’anxiété liée à la performance, à l’image ou à l’adaptation sociale, même s’il ne le dit pas clairement.
⚠️ Si votre ado se referme sur lui-même, ne parle plus ou évite les interactions, ce n’est pas un caprice.
C’est un signal important qu’il vit possiblement un stress plus profond.
N'attendez pas, aller chercher de l'aide. Parler à un professionnel peut faire toute la différence. Il existe des ressources d’aide gratuites, près de chez vous, pour vous soutenir.
🧡 Soyez à l’écoute des petits signes… ils veulent parfois dire beaucoup.
C’est un signal important qu’il vit possiblement un stress plus profond.
N'attendez pas, aller chercher de l'aide. Parler à un professionnel peut faire toute la différence. Il existe des ressources d’aide gratuites, près de chez vous, pour vous soutenir.
🧡 Soyez à l’écoute des petits signes… ils veulent parfois dire beaucoup.
Voici les phras à éviter... et des façons plus aidantes pour dire la même chose :
À éviter : « Comment ça va à l'école? »
✅À essayer plutôt : « J'ai remarqué que tu sembles fatigué ces jours-ci... »
❌À éviter : « Arrête de stresser pour rien! »
✅À essayer plutôt : « Ça a l'air difficile ce que tu vis. Veux-tu qu'on cherche des solutions ensemble? »
❌À éviter : « Pourquoi tu ne me parles jamais? »
✅À essayer plutôt : « Je suis là si tu veux jaser de n'importe quoi, même si c'est difficile. »
- Tribu familiale
Regarder sur YouTube - Tribu familiale
Regarder sur YouTube - Tribu familiale
Regarder sur YouTube
Ressources d'aide pour vous
Peu importe l’âge de votre jeune, votre présence fait toute la différence.
Et si ça devient plus difficile, vous n’avez pas à gérer ça seul. Il existe des ressources d’aide gratuites, près de chez vous, pour vous soutenir.
Même si vous êtes là pour votre jeune, vous aussi, vous vivez une rentrée.
Entre les horaires, les émotions de votre enfant, les nouvelles routines… ce n’est pas toujours facile.
😮💨 Vous avez le droit, vous aussi, de vous sentir fatigué, inquiet ou dépassé.
Et vous avez le droit de demander de l’aide.
Parlez à quelqu’un dès maintenant :
- Info‑Social 811, option 2 – Pour parler à un intervenant psychosocial
- LigneParents : 1 800‑361‑5085 – Écoute, soutien et conseils 24/7
Besoin d’aide près de chez vous?
- Consultez la section Ressources d’aide pour trouver un service adapté qui pourra vous soutenir et vous outiller.
Dernière mise à jour: 2025-08-04