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Centre intégré universitaire de santé
et de services sociaux de l'Est-de-l'Île-de-Montréal

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Mange

Qu'est-ce qu'une saine alimentation?

De nos jours, pas facile de savoir quoi mettre dans son assiette. Les messages sur la nutrition sont partout et se contredisent les uns les autres. À cela s’ajoute plusieurs défis : le manque de temps pour cuisiner, le budget à respecter, la difficulté de trouver des recettes qui vont plaire à toute la famille et j’en passe. 

Quand on parle de saine alimentation, l’important n’est pas d’atteindre la perfection. Il faut plutôt améliorer petit à petit notre assiette et surtout, le faire avec bienveillance, plaisir et variété. 

Trucs et astuces pour...

Bien manger

Illustration bien manger BAM

Faire des recettes

Illustration cuisiner BAM

Liens utiles pour les parents et les professionnels

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Dernière mise à jour: 2024-08-19