Le plus important c'est l'équilibre entre le repos et l'action!

Du sommeil à la course, en passant par le temps devant les écrans tout doit être pris en considération. L'activité physique, le temps d'écran et le sommeil sont interreliés!

Il ne suffit pas de courir un marathon pour compenser une nuit blanche sur Netflix. Il faut trouver un équilibre!

Ça prend de tout pour prendre soin de son corps.

Pour bien répartir ton temps dans une journée, il faut faire une distinction entre « suer », c’est-à-dire de bouger avec intensité et « bouger » qui inclut chaque petit moment où tu n’es pas assis. Ces petits pas, aussi légers semblent-ils, ont un impact sur ta santé cardiovasculaire lorsque tu les accumules.