Arrêter de fumer

Le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage (CAT) offre un ensemble de services spécialisés taillés sur mesure, gratuit, pour accompagner toutes personnes souhaitant modifier ses habitudes tabagiques ou de vapotage. Les services offerts comprennent du soutien individuel ou de groupe.

Rencontres individuelles

L’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage vous accompagne et vous soutient dans votre démarche.

Lors des rencontres individuelles, il est possible de :

• Discuter de vos habitudes tabagiques, de vos expériences passées et de vos craintes
• D’évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine
• D’obtenir de l’information sur les différents médicaments disponibles
• Préparer un plan d’action selon vos objectifs (arrêter, diminuer ou modifier vos habitudes tabagiques ou de vapotage)
• Explorer et adapter différentes stratégies pour surmonter les symptômes de sevrage.

Rencontre de groupe 

Animé par l’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage, les rencontres de groupe, d’une durée de deux heures ont lieu chaque semaine, et ce, pendant huit semaines. Chaque rencontre porte sur un thème différent. Ces rencontres offrent un lieu pour favoriser les échanges et le partage des expériences entre les participants.

Horaire du prochain groupe ^PDF

Pour prendre un rendez-vous ou pour vous inscrire aux rencontres de groupe, communiquer directement avec le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage

Téléphone : 514 524-3522
Courriel : cat.cemtl@ssss.gouv.qc.ca

Le saviez-vous?

Saviez-vous que le fumeur triple ses chances de réussir à cesser de fumer s’il utilise les aides pharmacologiques AVEC un soutien personnalisé ?

Pour en savoir plus sur nos services et sur la cessation tabagique, consulter nos vidéos d’informations :

• Services offerts au Centre d'abandon du tabagisme (CAT) 
• Bienfaits de la cessation tabagique
• Risques associés à la fumée secondaire
• Remboursement des aides pharmacologiques (timbres) par la RAMQ, prescription, etc.
• Rôle d'une conseillère au CAT de notre CIUSSS
• Comment soulager les symptômes de sevrage
• Témoignage d'un ex-fumeur

Envie de cesser de fumer ou de vapoter? Le Défi J’arrête, j’y gagne! vous offre une bonne dose de motivation et d’aide pour vous aider à atteindre votre objectif.

Le Défi, c’est quoi?

Le Défi J'arrête, j'y gagne! est une vaste campagne québécoise qui a lieu chaque année depuis une vingtaine d'années. Elle invite les fumeurs qui sont prêts à arrêter de fumer ou de vapoter, à passer à l’action.

L’engagement : ne pas fumer pendant 6 semaines, soit du 3 février au 16 mars 2025.

Du soutien pour mieux réussir

Arrêter de fumer ou de vapoter, c’est loin d’être facile, mais avec de l’aide et une bonne dose de motivation, c’est possible! Augmentez vos chances de réussir en utilisant les outils de soutien gratuits offerts dans le cadre du Défi.

De plus, courez la chance de remporter 5000$ en argent comptant ou la carte-cadeau de 250$ offerte par Jean-Coutu!

Tenterez-vous votre chance?

Campagne populationnelle qui rappelle que la fumée secondaire est nocive, surtout pour les enfants et les femmes enceintes.

Informations sur les dangers de la fumée secondaire, des trucs pour faire de sa demeure une maison sans fumée, des conseils pour faire respecter sa décision de ne pas fumer dans la maison ainsi que les outils de promotion sont disponibles sur le site de famille sans fumée.

La ligne J’ARRÊTE est un service personnalisé, gratuit, confidentiel et bilingue offert par téléphone, courriel, clavardage et message texte.

Des appels de suivis pour soutenir la motivation des fumeurs, des réponses aux questions en lien avec la cessation ainsi que des références vers les centres d’abandon tabagisme et autres organismes sont disponibles.

Pour parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer, appelez !

La ligne j’Arrête
Sans frais 1 866 527-7383
(1 866 jarrête)

Horaire
lundi au jeudi de 8 h à 21 h
vendredi de 8 h à 20 h

Libair-toi de la dépendance

L’application bonne pour la santé et le portefeuille, qui t'aide à arrêter de vapoter.

• Application mobile pour diminuer ou cesser de vapoter
• Pour les jeunes de 13 à 17 ans
• Gratuite et en français
• Disponible sur les plateformes Android et Apple

Pour télécharger l’application : www.libair.ca

Le Service de messagerie texte pour arrêter le tabac (SMAT) est un service gratuit de 8 semaines qui offre de l’information, des astuces et de l’encouragement aux gens qui veulent cesser de fumer, par l’intermédiaire de messages textes envoyés à leur téléphone cellulaire.

Bien qu’il soit ouvert à tous, le SMAT s’adresse plus spécifiquement aux jeunes adultes de 18-24 ans.