Arrêter de fumer

Le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage (CAT) offre un ensemble de services spécialisés taillés sur mesure, gratuit, pour accompagner toutes personnes souhaitant modifier ses habitudes tabagiques ou de vapotage. Les services offerts comprennent du soutien individuel ou de groupe.

Rencontres individuelles

L’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage vous accompagne et vous soutient dans votre démarche.

Lors des rencontres individuelles, il est possible de :

• Discuter de vos habitudes tabagiques, de vos expériences passées et de vos craintes
• D’évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine
• D’obtenir de l’information sur les différents médicaments disponibles
• Préparer un plan d’action selon vos objectifs (arrêter, diminuer ou modifier vos habitudes tabagiques ou de vapotage)
• Explorer et adapter différentes stratégies pour surmonter les symptômes de sevrage.

Rencontre de groupe 

Animé par l’intervenante du Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage, les rencontres de groupe, d’une durée de deux heures ont lieu chaque semaine, et ce, pendant 8 semaines. Chaque rencontre porte sur un thème différent. Ces rencontres offrent un lieu pour favoriser les échanges et le partage des expériences entre les participants.

Arrêter de fumer en groupe ^PDF

Pour prendre un rendez-vous ou pour vous inscrire aux rencontres de groupe, communiquer directement avec le Centre d’abandon du tabagisme et du vapotage

Téléphone : 514 524-3522
Courriel : cat.cemtl@ssss.gouv.qc.ca

Le saviez-vous?

Saviez-vous que le fumeur triple ses chances de réussir à cesser de fumer s’il utilise les aides pharmacologiques AVEC un soutien personnalisé ?

Pour en savoir plus sur nos services et sur la cessation tabagique, consulter nos vidéos d’informations :

• Services offerts au Centre d'abandon du tabagisme (CAT) 
• Bienfaits de la cessation tabagique
• Risques associés à la fumée secondaire
• Remboursement des aides pharmacologiques (timbres) par la RAMQ, prescription, etc.
• Rôle d'une conseillère au CAT de notre CIUSSS
• Comment soulager les symptômes de sevrage
• Témoignage d'un ex-fumeur

Campagne populationnelle qui rappelle que la fumée secondaire est nocive, surtout pour les enfants et les femmes enceintes.

Informations sur les dangers de la fumée secondaire, des trucs pour faire de sa demeure une maison sans fumée, des conseils pour faire respecter sa décision de ne pas fumer dans la maison ainsi que les outils de promotion sont disponibles sur le site de famille sans fumée.

La ligne J’ARRÊTE est un service personnalisé, gratuit, confidentiel et bilingue offert par téléphone, courriel, clavardage et message texte.

Des appels de suivis pour soutenir la motivation des fumeurs, des réponses aux questions en lien avec la cessation ainsi que des références vers les centres d’abandon tabagisme et autres organismes sont disponibles.

Pour parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer, appelez !

La ligne j’Arrête
Sans frais 1 866 527-7383
(1 866 jarrête)

Horaire
lundi au jeudi de 8 h à 21 h
vendredi de 8 h à 20 h

Libair-toi de la dépendance

L’application bonne pour la santé et le portefeuille, qui t'aide à arrêter de vapoter.

• Application mobile pour diminuer ou cesser de vapoter
• Pour les jeunes de 13 à 17 ans
• Gratuite et en français
• Disponible sur les plateformes Android et Apple

Pour télécharger l’application : www.libair.ca

Aspire à mieux mise sur une approche motivationnelle et les meilleures pratiques en matière de changement de comportement. 

Ce programme gratuit, d’une durée de 6 à 8 semaines, offre un accompagnement personnalisé par messagerie texte, un soutien disponible 24 heures sur 24 et une application Web progressive qui comporte des outils spécialement adaptés pour aider les jeunes adultes (18 à 24 ans) à renoncer au vapotage. 

Le SMAT, c’est un service de messages automatisés qui est gratuit, bienveillant et sans jugement pour t’accompagner dans ton arrêt du tabac. 

Grâce à des messages interactifs et automatisés, tu reçois du soutien, n’importe où et n’importe quand. C'est de l’aide au bout des doigts pour arrêter le tabac. Que ce soit la 1re ou la 10e fois que tu essaies d’arrêter de fumer, le SMAT est là pour toi. Avec le SMAT, tu peux choisir de te préparer avant d’arrêter, de suivre le programme d’accompagnement, ou encore de maintenir une vie sans fumée à long terme.  

Comment ça fonctionne?  

• Site Web : Articles informatifs et inscription en ligne 
• Messenger : Programme de 6 semaines* 
• SMS : Programme de 8 semaines  

*Avec des exercices pratiques et des outils téléchargeables intégrés.

À qui ça s’adresse?  

• Un parcours pour les personnes âgées de 18 à 34 ans
• Un parcours pour les personnes âgées de 35 ans et plus  

Nos messages couvrent les aspects clés de l’arrêt :  

• La gestion du sevrage et des envies de fumer 
• L’entretien de ta motivation
• Le stress et les émotions
• Et bien plus encore!