Se préparer aux changements

Planifier les changements à venir

Notre état de santé et nos capacités peuvent apporter de grands changements à notre quotidien et à notre autonomie. Il est préférable de s'y préparer pour que la transition se fasse en douceur et sans stress.

Depuis quelque temps ...

Organiser sa santé - Personnes âgées - Aînés - 65 ans et plus - Icone

Je ne comprends pas les informations médicales qu'on me donne

Mieux s’organiser pour sa santé

Mes émotions sont plus fortes et durent plus longtemps.

Garder le moral

Même si les tâches deviennent difficiles, j'ai du mal à accepter de l’aide.

Deuil de l’autonomie

J'ai peur que mes décisions ne soient pas respectées au sujet de ma santé et de mon autonomie.

Discussions importantes

Ma maison est trop grande. L'entretient est plus difficile qu'avant.

Changer de maison

Préparer son déménagement - Personnes âgées - Aînés - 65 ans et plus - Icone

L'idée de déménager me stresse. Je ne sais pas par où commencer.

Se préparer à déménager

Fatigue des proches aidants- Personnes âgées - Aînés - 65 ans et plus - Icone

Les proches qui vous aident ont aussi besoin d'aide.

Inquiétude et fatigue des proches

Pour rester actif et prendre soin de soi

Bouger chaque jour, même un peu

Une marche, des étirements, du yoga, un peu de danse ou du jardinage.

Pourquoi c'est important : l'activité physique garde les muscles forts et les articulations plus flexibles. Ils nous aide à garder notre équilibre et à rester actif.
Garder une routine stable

Se lever à la même heure, manger à des heures régulières, prendre les médicaments au bon moment.
Stimuler son cerveau

Faire des mots croisés, lire, écrire, apprendre quelque chose de nouveau.
Voir des gens régulièrement

Parler à un voisin, téléphoner à un proche, participer à une activité dans le quartier, faire du bénévolat.
Bien manger et bien boire

Se nourrir et s’hydrater même si l’appétit est moins grand : fruits, légumes, protéines, eau.

Pourquoi c'est important : ne pas manger ou boire assez diminue nos forces physiques et peut créer des étourdissements. Nous risquons de tomber plus facilement, se blesser et perdre notre autonomie.
Accepter de l’aide, même pour de petites choses

Demander un coup de main à un proche ou à un service de soutien à domicile pour le ménage, les courses et les repas.
Prendre soin de sa santé

Faire des visites chez le médecin de famille ou d’autres professionnels (audiologiste, optométriste) pour prévenir les problèmes avant qu’ils deviennent graves.