Éviter les chutes

Programme de marche et de prévention des chutes

Le Programme de marche et de prévention des chutes comprend des exercices physiques qui visent à améliorer l'équilibre et à prévenir les chutes des aînés vivant à domicile. Il permet aux aînés d’augmenter la force et la vitesse de leur réaction et leur confiance en soi, tout en restant à domicile. Ce programme s'adresse aux aînés en perte d'autonomie qui tombent régulièrement, qui ont un trouble de l'équilibre ou qui ont perdu l'habitude de marcher après une hospitalisation. La durée est de 3 sessions par semaine, pendant 10 à 12 semaines.

Programme intégré d'équilibre dynamique (PIED)

Le Programme intégré d'équilibre dynamique (PIED), animé par un professionnel de la santé, vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté et qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre. C’est un programme sécuritaire, offert gratuitement pendant 12 semaines. Il comprend trois volets : des exercices en groupe, des exercices à la maison et des capsules d'informations. La clientèle visée par le programme est les aînés de 65 ans et plus autonome, n'utilisant pas d'aide à la marche et n'ayant pas de problèmes cognitifs ou moteurs majeurs.

Programme Viactive

Le programme Viactive permet aux aînés de bouger selon leur niveau de condition physique.  Le programme est composé de séances d’exercices exécutés au son d’une musique entraînante. Ces routines permettent de maintenir, voire améliorer la condition physique. De plus, ces exercices permettent d'améliorer l'équilibre dans le but d’éviter les risques de chutes.  Les personnes visées par le programme sont les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent bouger en groupe.

Carte interactive

• Emplacements où le programme Viactive est offert
  • Pastilles vertes | Milieu où Viactive est offert à tous par le biais d'organismes communautaires ou de municipalités.
  • Pastilles rouges | Milieu où Viactive est réservé aux locataires d'un HLM, aux habitants d'une résidence pour personnes âgées ou aux membres d'un club.