Éviter les chutes

Programme de marche et de prévention des chutes

Le Programme de marche et de prévention des chutes comprend des exercices physiques qui visent à améliorer l'équilibre et à prévenir les chutes des aînés vivant à domicile. Il permet aux aînés d’augmenter la force et la vitesse de leur réaction et leur confiance en soi, tout en restant à domicile. Ce programme s'adresse aux aînés en perte d'autonomie qui tombent régulièrement, qui ont un trouble de l'équilibre ou qui ont perdu l'habitude de marcher après une hospitalisation. La durée est de 3 sessions par semaine, pendant 10 à 12 semaines.

Programme intégré d'équilibre dynamique (PIED)

Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) est une belle occasion pour les aînés de prévenir les chutes et les fractures. Il s’adresse aux personnes de 65 ans et plus, autonomes, qui vivent à la maison et qui s’inquiètent de leur équilibre ou ont peur de tomber. Le programme est animé par un professionnel de la santé, dans un environnement sécuritaire, encourageant et adapté à vos capacités. Et c’est entièrement gratuit ! 

Le programme s’adresse aux personnes :

• âgées de 65 ans et plus 
• autonomes (qui n’utilisent pas de marchette ou de canne) 
• sans problèmes majeurs de mémoire ou de mobilité 

Le programme dure 12 semaines, avec 2 rencontres par semaine. 

Bouger en douceur avec le programme Viactive

Le programme Viactive offre aux personnes de 50 ans et plus une belle façon de rester actives, peu importe leur forme physique. Les séances sont faites d’exercices simples et sécuritaires, toujours accompagnés d’une musique entraînante pour le plaisir de bouger ensemble. Ces exercices aident à garder la forme, à renforcer l’équilibre et à réduire les risques de chute. 

Le programme s’adresse aux personnes de 50 ans et plus qui veulent faire de l’exercice en groupe, dans un climat agréable et motivant.